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孩子健康饮食习气的培养

[亮剑教育集团] 发布时间:2018-06-21 12:34

      大多数父母在孩子1岁以后给孩子真实喂养固体食物,而在这曾经,主要是喂半固体食物。不管孩子是不是能够咀嚼和吞咽固体食物,当孩子到了这个月龄,都应该让孩子学习吃固体食物,以确保孩子离乳后的养分摄入。增加固体食物的次序应该是谷物、蔬菜、生果、蛋、肉。孩子能吃很多种固体食物,如面包、米饭、馒头、包子、饺子等。谷物简单咀嚼和吞咽,肉类是不简单咀嚼和吞咽的。所以,不要增加肉类固体食物。

      孩子在开端吃固体食物时,可能会重复把食物吐出来,有的孩子会噎着,母亲不要着急,要给孩子一个学习的进程。食物不要过热,孩子口腔黏膜对比柔嫩,对热也对比灵敏,孩子可能会由于怕热而回绝吃固体食物。在喂孩子固体食物时,要注意避免气管异物:不能喂孩子脆硬的豆类或菜丁,米饭中的豆子一般要确保煮得很烂。不给花生、瓜子等坚果类。孩子吃饭时,不要逗孩子笑,不能让孩子边跑边吃。

      1岁以后,孩童的饮食习气发生变化,对饮食开端挑剔,进食很简单受外界因素影响,任何响声,任何事情,都能让孩子停下来看一看,听一听;即便没有什么影响,孩子也可能会停下来玩一瞬间,会把母亲喂到嘴里的饭菜故意吐出来,或嘟嘟地吹泡玩。这些都是这么大孩子常有的景象。 

孩子普遍不爱喝白开水,喜爱喝饮料。母亲的理由很简单:孩子不喝水,只能给孩子喝些饮料,总不能干着孩子呀。饮料中所含的糖、色素、香料、人工增加剂对孩子有害无益,纯果汁饮料也不能替代水。养成让孩子喝水的习气,不但对孩子健康有利,对孩子的牙齿也有好处。

      满13个月孩子是不是能够吃零食了呢?在商店里采购的孩童小食物、休闲食物归于零食,不要没有约束地给孩子吃。  孩子一般很喜爱零食,由于大多数零食是甜的,一些零食不符合这么大孩子的养分需要,不能让零食充填孩子的肚子,要把零食作为外出或餐间的一点弥补,给孩子一些意外惊喜和高兴。

     孩子的胃容量还不够大,少食多餐仍是这么大孩子的特色。所以,一天吃三次正餐,上下午加餐两次。一般情况下,关于这么大的孩子,可把生果作为零食了。 



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