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参加西安暑假夏令营该如何预防中暑?

[亮剑教育集团] 发布时间:2020-02-14 09:00

  在参加西安暑假夏令营的时候,预防中暑是重中之重,那么我们究竟该怎么预防呢?一起和小编来学习下吧:

  一、 中暑是怎么回事?

  中暑是人继续在高温条件下或受阳光暴晒所造成的,大多发生在烈日下长时间站立、劳作、集会、步行行走时。轻度中暑会感到头昏、耳鸣、胸闷、心慌、四肢无力、口渴、厌恶;重度中暑或许会伴有高烧、昏迷、痉挛等。

  二、 户外活动如何避免中暑呢?

  1.喝水。大量出汗后,要及时补充水分。外出活动,尤其是远足、爬山或去缺水的当地,一般要带够充足的水。条件允许的话,还可以带些生果等解渴的食品。

  2.降温。外出活动前,应该做好防晒的预备,好预备太阳伞、遮阳帽,着淡色透气性好的服装。外出活动时一旦有中暑的征兆,要当即采纳办法,寻觅阴凉通风之处,解开衣领,降低体温。

  3.备药。可以随身带一些仁丹、十滴水、霍香正气水等药品,以缓解轻度中暑引起的症状。假如中暑症状严重,应该当即送医院诊治。

  三、防备中暑还应注意哪些?

  1.夏日课间活动量不宜大,要避免剧烈运动。活动量大流汗就多,简单中暑。

  2.夏日昼长夜短,天气炎热,人们的睡觉不足,午睡可以有效地补充睡觉,同时可以避开正午高温期,削减中暑的或许,不仅对健康有益,并且可以保障有充足的精力投入学习。



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