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夏天健康饮食

[亮剑教育集团] 发布时间:2017-12-17 20:13

  炎炎夏日到了,人的心情也会慢慢的变得浮躁起来,那军事夏令营提示夏季饮食与健康的关系极为密切。如果饮食得当,就能顺利地过度这个夏天,如果稍不注意,你就有可能感染疾病,这是有损于健康。

  首先,我们要注意饮食卫生。因为夏季气温高,很多孩子们就喜欢吃瓜果,但是记住生吃瓜果要洗净削皮。而吃冷饮时,要吃用凉开水做的,千万不要用生水做。到了夏季,好不吃小摊上的食品了,以免发生食物中毒,吃坏东西是很难受的。

  又加上夏季气温高,人体神经经常会处于紧张状态,某些分泌腺的功能也受影响,因而常出现消化力减弱、食欲不振现象。再说夏季人体水分和盐丢失较多,应多喝水,并适量饮些淡盐水,特别是少年军校学员在夏令营拉营训练、比赛时,出汗相对来说会较平常多,因此尤为适合。但切忌每次饮水过多,以免增加心脏和消化系统的负担,应采取少量多次饮的方法。如有条件可经常喝绿豆汤、赤豆汤、既能防暑清热,又能解毒开胃。而经常饮用保健茶,则有解暑热及爽身提神功效。




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