总公司地址:

成都市天府新区汉州路中交国际506号

西安分公司地址:

西安市小寨西路98号皇家公馆

西安分公司联系电话:

029-89325189 18165409066

24小时咨询热线:

唐老师:18165409066

当前位置: 首页>>新闻中心>>训练常识

跑步时如何调整好呼吸

[亮剑教育集团] 发布时间:2018-08-14 09:00

  跑步时如何调整好呼吸

  西安军训夏令营认为跑步是有氧运动的一种。每天都跑步,对人的身体是有很大好处的。多人在跑步时都有这样的经历:跑了一段距离,开始觉得胸部、背部、会疼;还会出现呼吸不稳的情况,步伐受到影响,西安军训夏令营建议一旦出现了岔气,不能马上停下不动,可以调整一下自己的呼吸节奏,放慢呼吸频率,加深呼吸幅度,过一会这种情况就会减轻很多,不会影响身体健康。

  西安军训夏令营认为如果岔气很严重的话,可以憋一口气、具体做法如下:深呼吸,然后憋住气,握拳由上到下捶打左右两侧胸腔,再缓缓做深长呼气;或者在深吸气后,请别人握拳自上而下捶击胸背,拍打时要注意力度适中;另外,也可以昂在垫子上滚动自己的身体,也可以缓解疼痛,使岔气症状消失。




2007-2021(c) All Rights Reserved  版权所有 四川亮剑企业管理顾问有限公司  

亮剑教育集团西安分公司地址:西安市雁塔区小寨西路98号皇家公馆,电话:029-89325189,18066769736,18165409066,18066769738;成都总部地址:成都市天府新区汉州路中交国际506号,电话:028-87762808,400-6903-696,18280394084,18280393824;广州分公司地址:广州市天河区体育西路7号骏汇大厦中座24楼F室,电话:020-85637489,18802054466,13682567985;深圳分公司地址:深圳市龙岗区碧新路2095号世宏大厦13A楼11室,电话:0755-28916070,13682567985,18802054466;重庆分公司地址: 重庆市渝北区红黄路121号紫荆商业广场3栋1511室,电话:023-67967007,13389648356,15826059029;昆明分公司地址:昆明市盘龙区白云路金尚俊园2栋1507室,电话:0871-63637318,18087127855,15295926196;湖南分公司地址:长沙市芙蓉区晚报大道上东印象B座3012室,电话:0731-85352511,18075197866,13551160745;北京分公司地址:北京市海淀区苏州街33号,电话:010-82668452,18410097219;贵阳分公司地址:贵州省贵阳市南明区新华路君悦华庭D区12楼5号,电话:0851-85861659;13984034069,15185066967,18285097381;上海分公司地址:上海市松江区泗泾镇地铁站泗宝路88号1405室,电话:18802054466;太原分公司地址:山西省太原市综改示范区太原学府园区长治路,电话:18802054466;武汉分公司地址:武汉市武昌区新时代商务中心12楼,电话:13550095548

 

法律声明:亮剑军事夏令营相关课程由亮剑教育集团专家组研发而成,文字简介及宣传图片未经许可禁止任何单位复制与转载,否则依法追究相关法律责任。


亮剑教育集团法律顾问:四川君合律师事务所


网站地图         技术支持:四川肆合互动