总公司地址:

中国四川天府新区天府总部商务区汉州路中交国际中心5楼

西安分公司地址:

西安市小寨西路98号皇家公馆

西安分公司联系电话:

029-89325189 18165409066

24小时咨询热线:

唐老师:18165409066

当前位置: 首页>>新闻中心>>训练常识

跑步时如何调整好呼吸

[亮剑教育集团] 发布时间:2018-08-14 09:00

  跑步时如何调整好呼吸

  西安军训夏令营认为跑步是有氧运动的一种。每天都跑步,对人的身体是有很大好处的。多人在跑步时都有这样的经历:跑了一段距离,开始觉得胸部、背部、会疼;还会出现呼吸不稳的情况,步伐受到影响,西安军训夏令营建议一旦出现了岔气,不能马上停下不动,可以调整一下自己的呼吸节奏,放慢呼吸频率,加深呼吸幅度,过一会这种情况就会减轻很多,不会影响身体健康。

  西安军训夏令营认为如果岔气很严重的话,可以憋一口气、具体做法如下:深呼吸,然后憋住气,握拳由上到下捶打左右两侧胸腔,再缓缓做深长呼气;或者在深吸气后,请别人握拳自上而下捶击胸背,拍打时要注意力度适中;另外,也可以昂在垫子上滚动自己的身体,也可以缓解疼痛,使岔气症状消失。




2007-2021(c) All Rights Reserved  版权所有 四川亮剑企业管理顾问有限公司  

亮剑教育集团西安分公司地址:陕西省西安市雁塔区小寨西路98号皇家公馆,电话:18165409066;总部地址:成都市天府新区汉州路中交国际,电话:18280394064;北京分公司地址:北京市海淀区西三环北路72号世纪经贸大厦A栋,电话:18210021570;上海分公司地址:上海市闵行区都市路3789号龙盛国际商业广场3号楼,电话:19921806981;广州分公司地址:广东深圳市龙岗区碧新路2095号世宏大厦,电话:18825214466;深圳分公司地址:深圳市龙岗区碧新路2095号世宏大厦,电话:18825214466;重庆分公司地址:重庆市渝北区红黄路121号紫荆商业广场3幢,电话:13389648356;武汉分公司地址:武汉市武昌区武珞路442号中南国际城C2座,电话:13647232753;贵阳分公司地址:贵阳市南明区瑞金南路君悦华庭B栋,电话:15185066991;昆明分公司地址:云南省昆明市盘龙区白云路金尚俊园2栋,电话:18087127855;南宁分公司地址:广西省南宁市青秀区双拥路42号宁汇大夏,电话:13132817788;郑州分公司地址:河南省郑州市金水区广电南路与经三路交叉口格林融,电话:18237108832;湖南分公司地址:湖南省长沙市芙蓉区晚报大道上东印象B区,电话,18075197866;南京分公司地址:南京建邺区江东中路313号中泰国际4幢2单元,电话:025—86225866,17714201869,17714209373,17714202283;济南分公司地址:山东省济南市历下区工业南路102号东领尚座,电话:18853129983;杭州分公司地址:浙江省杭州市滨江区滨盛路1870号新世界•铂悦轩,电话:18757553882;合肥分公司地址:安徽省合肥市蜀山区长江西路3号春天大厦,电话:19956512059。

 

法律声明:亮剑军事夏令营相关课程由亮剑教育集团专家组研发而成,文字简介及宣传图片未经许可禁止任何单位复制与转载,否则依法追究相关法律责任。


亮剑教育集团法律顾问:四川君合律师事务所


网站地图         技术支持:四川肆合互动